1. التونة المعلبة بالزيت
| حقائق غذائية | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
حجم الحصة
100
غرام
|
|||||||||||||||||||||
| القيمة لكل حصة | |||||||||||||||||||||
|
السعرات الحرارية
186
السعرات الحرارية من الدهون
72
|
|||||||||||||||||||||
% من القيمة اليومية* |
|||||||||||||||||||||
|
إجمالي الدهون
8.1 غرام
12%
|
|||||||||||||||||||||
|
الدهون المشبعة
1.3 غرام
6%
|
|||||||||||||||||||||
|
الدهون المتحولة
0 غرام
|
|||||||||||||||||||||
|
الكوليسترول
31 ملغ
10%
|
|||||||||||||||||||||
|
الصوديوم
396 ملغ
17%
|
|||||||||||||||||||||
|
البوتاسيوم
333 ملغ
10%
|
|||||||||||||||||||||
|
اجمالي الكربوهيدرات
0 غرام
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
الألياف الغذائية
0 غرام
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
السكريات
0 غرام
|
|||||||||||||||||||||
|
البروتين
26.5 غرام
53%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل اعتمادًا على احتياجاتك من السعرات الحرارية.
|
2. التونة المعلبة بالماء
| حقائق غذائية | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
حجم الحصة
100
غرام
|
|||||||||||||||||||||
| القيمة لكل حصة | |||||||||||||||||||||
|
السعرات الحرارية
116
السعرات الحرارية من الدهون
7
|
|||||||||||||||||||||
% من القيمة اليومية* |
|||||||||||||||||||||
|
إجمالي الدهون
0.8 غرام
1%
|
|||||||||||||||||||||
|
الدهون المشبعة
0.2 غرام
1%
|
|||||||||||||||||||||
|
الدهون المتحولة
0 غرام
|
|||||||||||||||||||||
|
الكوليسترول
30 ملغ
10%
|
|||||||||||||||||||||
|
الصوديوم
338 ملغ
14%
|
|||||||||||||||||||||
|
البوتاسيوم
237 ملغ
7%
|
|||||||||||||||||||||
|
اجمالي الكربوهيدرات
0 غرام
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
الألياف الغذائية
0 غرام
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
السكريات
0 غرام
|
|||||||||||||||||||||
|
البروتين
25.5 غرام
51%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل اعتمادًا على احتياجاتك من السعرات الحرارية.
|