السيطرة على نسبة السكر في الدم هي صلب أي خطة لعلاج مرض السكري. ارتفاع نسبة السكر في الدم، هو مصدر قلق كبير ، ويمكن أن تؤثر على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 والنوع 2

معدل نبضات القلب هو واحد من “العلامات الحيوية” ، أو المؤشرات الهامة للصحة في جسم الإنسان. تقاس عدد المرات في الدقيقة التي ينقبض فيها القلب أو يدق.
تختلف سرعة ضربات القلب نتيجة للنشاط البدني وتهديدات السلامة والاستجابات العاطفية. يشير معدل ضربات القلب أثناء الراحة إلى معدل ضربات القلب عندما يكون الشخص مرتاحا

هل تحصل على كمية كافية من فيتامين ب 12؟ تريد التأكد من ذلك ، من أجل الحفاظ على صحتك.
بما أن جسمك لا يصنع فيتامين ب 12 ، فيتعين عليك الحصول عليه من الأطعمة الحيوانية أو من المكملات الغذائية. ويجب عليك القيام بذلك بشكل منتظم ، لأن جسمك لا يخزن فيتامين ب 12 لفترة طويلة.

ريجيم الكيتون (أو حمية الكيتو ، على المدى القصير) هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع نسبة دهون عالية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية.

تحدث النوبة القلبية عندما يتم سد أحد أو أكثر من الشرايين التاجية. بمرور الوقت ، يمكن أن يضيق الشريان التاجي بسبب تراكم المواد المختلفة ، بما في ذلك الكوليسترول (تصلب الشرايين). هذه الحالة ، المعروفة باسم مرض الشريان التاجي ، تسبب معظم النوبات القلبية.

حليب الصويا ، مشروب مغذي صحي ، مصنوع من فول الصويا المنقوع ، المطحون والمغلي بالماء. فول الصويا هو مصدر كبير للأحماض الدهنية الأساسية والألياف والفيتامينات والبروتينات والمعادن. تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا مهمًا في توفير الطاقة والحفاظ على أداء جسمك بشكل جيد.

تتمتع الكمأة (الفقع) بملف غذائي مثير للإعجاب وهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة.

قلقة من تأخر الدورة الشهرية ، لكن تعلمين أنك لست حاملاً؟ تابعي القراءة لتتعرفي على أسباب تأخر الدورة الشهرية غير الحمل

توصي معظم منظمات التغذية الرسمية بتناول كمية متواضعة من البروتين.
و DRI (المدخول الغذائي المرجعي) هو 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، أو 0.36 غرام للرطل الواحد.

النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو نظام غذائي يحد من الكربوهيدرات ، مثل تلك الموجودة في الأطعمة السكرية والمعكرونة والخبز. وهو غني بالبروتين والدهون والخضروات الصحية.

هنا قائمة من أفضل 21 خضروات منخفضة الكربوهيدرات وتحتوي على نسبة عالية من الألياف لتشملها في نظامك الغذائي.

هذه حاسبة بسيطة للسعرات الحرارية ولكنها دقيقة للغاية ، إلى جانب 5 نصائح مبنية على الأدلة حول كيفية تقليل السعرات الحرارية بشكل مستدام.