مقدار البروتين الذي يجب تناوله يوميا

تناول البروتين – ما هو مقدار البروتين الذي يجب أن تتناوله يوميًا؟

توصي معظم منظمات التغذية الرسمية بتناول كمية متواضعة من البروتين.
و DRI (المدخول الغذائي المرجعي) هو 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، أو 0.36 غرام للرطل الواحد.

فوائد الزنجبيل

فوائد الزنجبيل

الزنجبيل هو من بين التوابل الأكثر فائدة صحيا (والأكثر لذة) على هذا الكوكب.
وهي محملة بالمواد المغذية والمركبات النشطة بيولوجيا التي لها فوائد قوية لجسمك ودماغك.
هنا 11 فائدة صحية للزنجبيل التي يدعمها البحث العلمي.