الرئيسية » فيتامين ب12

فيتامين ب12

الجرعة التي يجب تناولها من فيتامين B12

جرعة فيتامين ب12

تختلف الجرعة المثالية لفيتامين ب12 حسب جنسك وعمرك وأسباب تناوله. تتناول هذه المقالة جرعة فيتامين ب12 الموصى بها لمختلف الأشخاص والاستخدامات

فيتامين ب 12

نقص فيتامين ب 12: الأسباب والأعراض والعلاج

هل تحصل على كمية كافية من فيتامين ب 12؟ تريد التأكد من ذلك ، من أجل الحفاظ على صحتك.
بما أن جسمك لا يصنع فيتامين ب 12 ، فيتعين عليك الحصول عليه من الأطعمة الحيوانية أو من المكملات الغذائية. ويجب عليك القيام بذلك بشكل منتظم ، لأن جسمك لا يخزن فيتامين ب 12 لفترة طويلة.