مقدمة
يشعر معظمنا بالحزن أو الشعور بالوحدة أو الاكتئاب في بعض الأحيان. إنه رد فعل طبيعي للخسارة ، وصراعات الحياة ، أو احترام الذات المصاب. لكن عندما تصبح هذه المشاعر ساحقة ، وتسبب أعراضًا جسدية ، وتستمر لفترات طويلة من الزمن ، فإنها يمكن أن تمنعك من العيش حياة طبيعية ونشطة.
هذا هو الوقت المناسب لطلب المساعدة الطبية.
طبيبك المنتظم هو مكان جيد للبدء. يمكنه اختبار اكتئابك والمساعدة في إدارة الأعراض. إذا لم تتم معالجة الاكتئاب ، فقد يزداد الأمر سوءًا ويستمر لعدة أشهر ، وحتى سنوات. يمكن أن يسبب الألم وربما يؤدي إلى الانتحار ، كما يحدث لحوالي واحد من كل 10 أشخاص يعانون من الاكتئاب.
التعرف على الأعراض هو المفتاح. لسوء الحظ ، ما يقرب من نصف الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لا يحصلون على تشخيص أو علاج.
اعراض الاكتئاب
يمكن أن تشمل:
- مشكلة في التركيز ، وتذكر التفاصيل ، واتخاذ القرارات
- الإعياء
- مشاعر الذنب ، واللا قيمة ، والعجز
- التشاؤم واليأس
- الأرق ، الاستيقاظ في الصباح الباكر ، أو النوم أكثر من اللازم
- التهيج
- عدم الراحة
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة ، بما في ذلك الجنس
- الإفراط في تناول الطعام ، أو فقدان الشهية
- الأوجاع والآلام والصداع أو التشنجات التي لا تختفي
- مشاكل في الجهاز الهضمي التي لا تتحسن ، حتى مع العلاج
- مشاعر حزينة ، قلقة ، أو الشعور “بالفراغ”
- أفكار أو محاولات انتحارية
تشخيص الاكتئاب
لا يوجد “اختبار للاكتئاب” يمكن للطبيب استخدامه لمعرفة ما إذا كنت مصابًا به ، لذا فإن معرفة ذلك غالبًا ما يبدأ بتاريخ كامل واختبار بدني.
سيرغب طبيبك في معرفة:
- متى بدأت الأعراض الخاصة بك
- كم من الوقت استمرت
- مدى شدتها
- إذا كان الاكتئاب أو الأمراض العقلية الأخرى موجودة في عائلتك
- إذا كان لديك تاريخ من تعاطي المخدرات أو الكحول
سيتم سؤالك أيضًا عما إذا كنت قد عانيت من أعراض مشابهة للاكتئاب من قبل ، وإذا كان الأمر كذلك ، كيف تم علاجه.
علاج الاكتئاب
إذا استبعد طبيبك سببًا جسديًا لأعراضك ، فقد يبدأ بعلاجك أو يحيلك إلى أخصائي الصحة العقلية. سيقوم هذا المتخصص باكتشاف أفضل مسار للعلاج. قد يشمل ذلك الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) ، وهو نوع من العلاج يسمى العلاج النفسي ، أو كليهما.
هل هناك علامات تحذير من الانتحار مع الاكتئاب؟
الاكتئاب يحمل مخاطر عالية من الانتحار. الأفكار أو النوايا الانتحارية خطيرة. علامات التحذير تشمل:
- التحول المفاجئ من الحزن إلى الهدوء الشديد ، أو الظهور وكانك سعيد
- التحدث أو التفكير دائما في الموت
- الاكتئاب السريري (الحزن العميق ، فقدان الاهتمام ، صعوبة في النوم والأكل) والذي يزداد سوءًا
- تحمل المخاطر التي قد تؤدي إلى الموت ، مثل القيادة من خلال اشارة المرور الحمراء
- إبداء تعليقات حول كونك ميؤوس منه أو عاجزًا أو لا قيمة له
- تنظيم الأمور ، مثل انهاء الامور العاقة أو تغيير وصية
- قول أشياء مثل “سيكون من الأفضل إذا لم أكن هنا” أو “أريد الخروج”
- الحديث عن الانتحار
- زيارة أو الاتصال بالأصدقاء المقربين والأحباء
إذا أظهرت أنت أو أي شخص تعرفه أيًا من علامات التحذير المذكورة أعلاه ، فاتصل بالخط الساخن الخاص بالانتحار ، أو اتصل بأخصائي الصحة العقلية على الفور ، أو انتقل إلى غرفة الطوارئ.
هل العلاج بالصدمة الكهربائية (ECT) يعالج أعراض الاكتئاب؟
العلاج بالصدمات الكهربائية ، او ECT ، هو خيار علاج للأشخاص الذين لا تتحسن أعراضهم مع الدواء أو الذين يعانون من الاكتئاب الشديد ويحتاجون إلى العلاج على الفور.
متى يجب أن أطلب المساعدة؟
إذا كانت أعراض الاكتئاب تسبب مشاكل في العلاقات أو العمل أو عائلتك – ولم يكن هناك حل واضح – فيجب أن ترى شخصًا محترفًا.
يمكن أن يساعد التحدث مع أحد مستشاري الصحة العقلية أو الطبيب في منع تفاقم الأمور ، خاصةً إذا استمرت الأعراض لديك لمدة طويلة.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه لديه أفكار أو مشاعر انتحارية ، فاطلب المساعدة على الفور.
من المهم أن تفهم أن الشعور بالاكتئاب لا يعني أنك مصاب بالاكتئاب. لا تتضمن هذه الحالة تغييرات في الحالة المزاجية فحسب ، بل تتضمن أيضًا تغييرات في النوم والطاقة والشهية والتركيز والدافع.
إذا كانت لديك أعراض جسدية مثل هذه وتجد نفسك تشعر بالاكتئاب كثير من الوقت لعدة أيام أو أسابيع ، راجع طبيبك.