الحقائق الغذائية والسعرات الحرارية في 100 غرام سكر حبيبات

السعرات الحرارية

كمية السعرات الحرارية في 100 غرام سكر حبيبات هي 385 سعر حراري.

مصادر السعرات الحرارية ل سكر حبيبات

حرق السعرات الحرارية

كم من الوقت يستغرق حرق 385 سعرة حرارية من 100 غرام سكر حبيبات؟

• المشي: 103 دقيقة.
• الهرولة: 43 دقيقة.
• السباحة: 39 دقيقة.
• ركوب الدراجة الهوائية: 65 دقيقة.

القيم الوارده أعلاه تنطبق على أنثى تبلغ من العمر 35 عامًا ويبلغ طولها 165 سم وتزن 65 كجم.

البروتين

كمية البروتين في 100 غرام سكر حبيبات هي 0 غرام. وهو مايمثل 0% من القيمة اليومية الموصى بها.

الكربوهيدرات

كمية الكربوهيدرات في 100 غرام سكر حبيبات هي 99.6 غرام. وهو مايمثل 36.2% من القيمة اليومية الموصى بها.

• السكريات 99.8 غرام.

الدهون

كمية الدهون في 100 غرام سكر حبيبات هي 0.3 غرام. وهو مايمثل 0.4% من القيمة اليومية الموصى بها.

الفيتامينات

كمية الفيتامينات في 100 غرام سكر حبيبات هي:

المعادن

كمية المعادن في 100 غرام سكر حبيبات هي:

1. الكالسيوم 1 ملغ. وهو مايمثل 0.1% من القيمة اليومية الموصى بها.
2. الحديد 0.05 ملغ. وهو مايمثل 0.3% من القيمة اليومية الموصى بها.
3. المغنيسيوم 0.3 ملغ. وهو مايمثل 0.1% من القيمة اليومية الموصى بها.
4. الفسفور 0 ملغ. وهو مايمثل 0% من القيمة اليومية الموصى بها.
5. البوتاسيوم 2 ملغ. وهو مايمثل 0% من القيمة اليومية الموصى بها.
6. الصوديوم 1 ملغ. وهو مايمثل 0% من القيمة اليومية الموصى بها.
7. الزنك 0.01 ملغ. وهو مايمثل 0.1% من القيمة اليومية الموصى بها.
8. النحاس 0.01 ملغ. وهو مايمثل 0.8% من القيمة اليومية الموصى بها.
9. المنغنيز 0 ملغ. وهو مايمثل 0.2% من القيمة اليومية الموصى بها.

محتويات أخرى

• كمية الماء في 100 غرام سكر حبيبات هي: 0.02 غرام.
• مواد غير عضوية 0.07 غرام.

ملاحظة مهمة

النسبة المئوية للقيم اليومية الموصى بها هي للبالغين أو الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 سنوات و أكثر ، وتستند إلى نظام غذائي مرجعي يحتوي على 2000 سعر حراري. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل بناءً على احتياجاتك الفردية.

المصدر

• fdc.nal.usda.gov