الرئيسية » تغذية » نسبة الكربوهيدرات في البصل

نسبة الكربوهيدرات في البصل

نسبة الكربوهيدرات في البصل

الخيار المفضل لمصطلح “البصل” هو نصف كوب من البصل المفروم الذي يحتوي على حوالي 8 جرام من الكربوهيدرات. يظهر الجدول أدناه إجمالي الكربوهيدرات والسكر والألياف والكربوهيدرات الصافية المقدرة (الكربوهيدرات غير المصنوعة من الألياف) لمجموعة متنوعة من أنواع وأحجام التقديم من البصل.

أحجام تقديم البصل الشعبية صافي الكربوهيدرات (غرام) السكر (غرام) الألياف (غرام) مجموع الكربوهيدرات (غرام)
1 ملعقة كبيرة مفرومة0.910.430.11.01
1 شريحة1.220.600.21.42
1 حبة صغيرة6.083.001.07.08
1 حبة متوسطة9.624.711.511.12
1 حبة كبيرة13.066.422.115.16
نصف كوب مفروم6.993.421.18.09
1 كوب مفروم13.986.852.216.18
1 أوقية2.471.210.42.87

أنواع البصل الشائعة الأخرى (نصف كوب) صافي الكربوهيدرات (غرام) السكر (غرام) الألياف (غرام) مجموع الكربوهيدرات (غرام)
البصل الأحمر6.993.421.18.09
بصل أخضر2.371.161.33.67
البصل الأخضر2.371.161.33.67
بصل مطبوخ9.114.741.510.61
بصل مقلي9.174.741.510.67
كريمة البصل10.055.101.111.15

اقتراحات مشتركة أخرى صافي الكربوهيدرات (غرام) السكر (غرام) الألياف (غرام) مجموع الكربوهيدرات (غرام)
1 حزمة (10 أوقية) بصل مجمد14.245.119.34
1 جزء حلقات بصل مقلي31.3231.32
1 أوقية بصل ويلزي1.841.84
1 أوقية بصل حلو1.841.420.32.14
إقرأ أيضا  كم عدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات في الموزة الواحدة؟

المصدر: