ما هي مخاطر التدخين
من المحتمل أنك سمعت الإحصائيات الكئيبة أكثر من مليون مرة. حتى لو كنت لا تعرف كل الأرقام ، فمن المحتمل أنك تعرف أن التدخين ضار بصحتك. له تأثير سلبي على كل عضو في جسمك. إنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض قاتلة ، مثل أمراض القلب ، ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، والعديد من أنواع السرطان.
كما ان التدخين سيئ بالنسبة للشخص العادي ، فمن الأسوأ إذا كنت مصابًا بمرض السكري أن يكون لديك بالفعل حالة تؤثر على أجزاء كثيرة من الجسم. عندما تضيف التدخين إلى هذا المزيج ، فإنه يزيد من خطر حدوث مضاعفات صحية.
التدخين يرفع نسبة السكر في الدم
إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فعليك العمل بجد بما يكفي للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت الفحص. التدخين يمكن أن يجعل هذه المهمة أكثر صعوبة.
قد يجعل التدخين جسمك أكثر مقاومة للأنسولين ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي السكر غير المنضبط في الدم إلى مضاعفات خطيرة من مرض السكري ، بما في ذلك مشاكل في الكلى والقلب والأوعية الدموية.
التدخين يسبب تلف القلب والأوعية الدموية
مثل مرض السكري ، التدخين يدمر أيضًا نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يكون هذا العبء المزدوج قاتلاً.
يموت 68 في المائة على الأقل من البالغين من العمر 65 عامًا أو أكبر مصابين بداء السكري من أمراض القلب ، وفقًا لتقرير جمعية القلب الأمريكية. 16 في المئة أخرى تموت من السكتة الدماغية.
إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فمن المحتمل أن تصاب بأمراض القلب مرتين أو أربع مرات أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة.
التدخين يسبب أمراض الجهاز التنفسي
يؤثر التدخين مباشرة على رئتيك ويمكن أن يؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض هم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الرئة ، مثل الالتهاب الرئوي. هذه الالتهابات يمكن أن تكون خطيرة بشكل خاص عندما يكون لديك مرض السكري. قد تصاب بأمراض أكثر مما كنت ستصيبك وتعاني من صعوبة في التعافي. كما أن الإصابة بالمرض تزيد من مستويات السكر في الدم.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن المصابين بداء السكري هم أكثر عرضة للوفاة من الالتهاب الرئوي بثلاثة أضعاف عن أولئك الذين لا يعانون.
التدخين يضر عينيك
يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض العين المتعددة ، بما في ذلك إعتام عدسة العين والزرق.
يمكن أن يؤدي مرض السكري الذي يتم التحكم فيه بشكل سيء إلى حالة عين تدعى اعتلال الشبكية السكري. التدخين يمكن أن يسرع تطور اعتلال الشبكية السكري ويزيد الأمر سوءًا. هذا يمكن أن يؤدي في النهاية إلى العمى
ماذا يمكنك أن تفعل لتقليل المخاطر الخاصة بك
لتقليل خطر حدوث مضاعفات ، توقف عن التدخين وتجنب منتجات التبغ. بالطبع ، يمكن قول ذلك أسهل من القيام به.
التدخين يسبب الأدمان ويمكن أن يكون من الصعب جدًا الإقلاع عنه. ابدأ بوضع قائمة بجميع الأسباب التي ترغب في التوقف عن التدخين. ثم حدد موعدًا للإقلاع عن التدخين لبدء نمط حياتك الخالي من التدخين.
شارك هذا التاريخ مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يمكنهم دعمك والمساعدة في تحميلك المسؤولية. قد يرغب البعض منهم في الانضمام إليك في رحلتك!
يجد الكثير من الناس أن الاقلاع المباشر عن التدخين هو أفضل طريقة للتوقف. قد تجد أنه من الأسهل الإقلاع تدريجياً عن طريق تقليل كمية السجائر التي تدخنها كل يوم.
أيا كانت الطريقة التي تختارها ، يمكن لطبيبك تقديم نصائح لمساعدتك على طول الطريق. يمكنهم أيضًا وصف الأدوية أو التوصية بالعلاجات دون وصفة طبية ، مثل ملصقات النيكوتين أو العلكة. قد يشجعونك أيضًا على تجربة الإقلاع عن التدخين أو العلاجات البديلة ، مثل التنويم المغناطيسي أو الوخز بالإبر.
تذكر أن النيكوتين يرفع نسبة السكر في دمك. إذا كنت تستخدم أدوات الإقلاع عن التدخين التي تحتوي على النيكوتين ، مثل ملصقات النيكوتين أو العلكة ، فإن نسبة السكر في الدم ستبقى مرتفعة. بمرور الوقت ، يمكنك التخلص من هذه المساعدات والتمتع بفوائد انخفاض السكر في الدم.
لمزيد من المعلومات والمساعدة ، اتصل بخط الدعم المجاني التابع لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية في بلدك.
خلاصة القول
إن الإصابة بمرض السكري يزيد من خطر حدوث العديد من المشكلات الصحية. لماذا نضيف الوقود إلى النار بالتدخين؟
تجنب منتجات التبغ يقلل من خطر مضاعفات مرض السكري. يمكن أن تساعدك على الحد من الأضرار التي لحقت أعضائك والأوعية الدموية والأعصاب. هذا يمكن أن يساعدك على العيش حياة أطول وأكثر صحة.
إذا كنت تدخن حاليًا ، فإن التعرف على فوائد الإقلاع عن التدخين هو خطوة أولى مهمة. حان الآن وقت الالتزام بالتغيير. حدد موعدًا مع طبيبك للتعرف على خيارات العلاج والدعم التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن الأبد.