اوميغا 3

الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة بشكل لا يصدق للصحة. فيما يلي قائمة تضم 12 نوعًا من الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3

مكملات أوميغا 3 يمكن أن تفيد الصحة العامة ، لكنك قد تتساءل عما إذا كان طفلك يجب أن يتناولها. تستعرض هذه المقالة فوائد أوميغا 3 للاطفال والجرعة الموصى بها واثارها الجانبية.

على الرغم من أن اوميغا 3 تقدم العديد من الفوائد ، فقد تتساءل عما إذا كان أي منها ينطبق على شعرك أو بشرتك. فيما يلي 6 فوائد ل اوميغا 3 للشعر والبشرة.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 لها فوائد صحية كثيرة.أفضل طريقة لجنيها هي تناول السمك الدهني مرتين في الأسبوع على الأقل ، ،