فقدان الوزن

يخزن الكثير من الناس الدهون في البطن ، وقد يكون فقدان الدهون من هذه المنطقة صعبًا. فيما يلي 20 نصيحة فعالة من أجل التخلص من الكرش

تعتبر ممارسة الرياضة واحدة من أكثر استراتيجيات فقدان الوزن شيوعًا بين أولئك الذين يحاولون التخلص من الوزن الزائد. فيما يلي أفضل 8 تمارين لتخفيف الوزن وحرق الدهون.

يعد شرب عصير الكرفس في الصباح هو أحدث اتجاه صحي ، ويعتقد الكثير من الناس أنه يعزز فقدان الوزن. يخبرك هذا المقال ما إذا كان عصير الكرفس يساعد في إنقاص الوزن

قبل أن تجرب الصيام المتقطع ، قد ترغب في معرفة ما إذا كان يمكنه أن يساعدك في تحقيق أهدافك. يخبرك هذا المقال هل الصيام المتقطع ينقص الوزن

يتضمن نظام كيتو الغذائي تقييد كمية الكربوهيدرات لتشجيع الجسم على حرق الدهون بدلاً من الجلوكوز.وهذه 10 اسباب لعدم فقدان الوزن في نظام الكيتو دايت

الفاكهة منخفضة عموماً في السعرات الحرارية وعالية الألياف ، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن. فيما يلي أفضل 11 فاكهة لتناولها لفقدان الوزن

يعلم الجميع أن التفاح مفيد ، ولكن كيف تؤثر على وزنك؟ ومااهي القوائد الصحية للتفاح للدماغ وللشعر ولانقاص الوزن

الموز مغذي، ولكن أيضا يحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات. هل الموز يجعلك سمينا ، أم أنها في الواقع أطعمة صديقة لتخفيف الوزن؟

هذه مقالة مفصلة بشكل لا يصدق عن ريجيم اتكنز الغذائي. الأطعمة التي يجب تناولها ، الأطعمة التي يجب تجنبها ، خطة الوجبات ، قائمة التسوق ، الخلفية العلمية وغيرها من النصائح

هنا خطة بسيطة من 3 خطوات لإنقاص الوزن بسرعة, 1.خفض السكريات والنشويات (الكربوهيدرات). 2.تناول البروتين والدهون والخضروات 3.قم برفع الأوزان