تغذية

خيار الحجم المفضل لمصطلح “الطماطم” هو طماطم حمراء كاملة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 5 غرامات من الكربوهيدرات.

الحجم المفضل لمصطلح “الخيار” هو 1 كوب من شرائح الخيار (مقشر) والذي يحتوي على حوالي 2.6 جرام من الكربوهيدرات.

لماذا يعتبر حليب الإبل الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز؟ هل يحتوي حليب الابل على اللاكتوز؟ هنا تجدون الاجابة

الفواكه الطازجة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية بشكل عام, تجدون هنا قائمة بأفضل الفواكه منخفضة الكربوهيدرات.

قد تعتقد أنه يجب عليك الحصول على البروتين من اللحوم أو المكسرات أو البيض. هذه الخضار ال 19 سوف تثبت خطأ نظريتك حول البروتين!

كثير من الناس في حيرة حول ما إذا كان الأفوكادو هو من الفاكهة أو الخضروات. تشرح هذه المقالة أيها هو ولماذا.

لقد كان حليب الإبل مصدراً هاماً للتغذية في بعض الثقافات البدوية منذ مئات السنين. فيما يلي 6 من فوائد حليب الإبل و3 من سلبيات حليب الإبل

الطحينة عنصر شائع في الأطعمة المشهورة حول العالم ، بما في ذلك الحمص والحلاوة الطحينية وبابا غنوش. تستعرض هذه المقالة التغذية والفوائد والاستخدامات والسلبيات للطحينة.

تناول الشوفان ودقيق الشوفان له العديد من الفوائد لفقدان الوزن والصحة المثالية. تعرف على فوائد الشوفان في هذا المقال

هذه مقالة مفصلة حول فيتامين د وآثاره الصحية. يعمل فيتامين د في الواقع بمثابة هرمون ، ونقصه شائع بشكل لا يصدق.

هل تحصل على كمية كافية من فيتامين ب 12؟ تريد التأكد من ذلك ، من أجل الحفاظ على صحتك.
بما أن جسمك لا يصنع فيتامين ب 12 ، فيتعين عليك الحصول عليه من الأطعمة الحيوانية أو من المكملات الغذائية. ويجب عليك القيام بذلك بشكل منتظم ، لأن جسمك لا يخزن فيتامين ب 12 لفترة طويلة.

ريجيم الكيتون (أو حمية الكيتو ، على المدى القصير) هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع نسبة دهون عالية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية.