الرئيسية » تغذية

تغذية

فوائد بذور الشيا

فوائد بذور الشيا للصحة والبشرة والشعر

تعرف على فوائد بذور الشيا الصحية للنساء والبشرة والشعر في هذا المقال. فهي غنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية للقلب والمغذيات التي تدعم العظام وتنظم سكر الدم وتساعد في تخفيف الوزن أيضًا

فوائد الطحينة

9 فوائد مدهشة من الطحينة

في حين أن الطحينة ربما تُعرف بأنها مكون في الحمص ، قد يفاجأ البعض عندما يعلم أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية. تسرد هذه المقالة 9 فوائد من الطحينة.

فوائد الكينوا الحمراء

فوائد الكينوا الحمراء وكيفية طهيها

تأتي الكينوا في مجموعة متنوعة من الألوان ، لكل منها اختلافات طفيفة في النكهة والملمس والتغذية. تستعرض هذه المقالة الكينوا الحمراء ، بما في ذلك التغذية والفوائد واستخدامات الطهي.

عصير الملفوف

عصير الملفوف : الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

عصير الملفوف غني بالعناصر الغذائية وشربه مرتبط بالعديد من الفوائد. تستعرض هذه المقالة كل ما تحتاج إلى معرفته عن عصير الملفوف ، بما في ذلك استخداماته ، وفوائده الصحية المحتملة ، وسلبياته.

فوائد البامية

فوائد البامية

تتميز البامية بملف مغذٍ مثير للإعجاب. فهي غنية بالمغنيسيوم ، وحمض الفوليك ، والألياف ، ومضادات الأكسدة ، والفيتامينات . فيما يلي 6 فوائد غذائية وصحية للبامية.

فوائد الكمثرى للحامل

فوائد الكمثرى للحامل

الكمثرى لذيذة ومغذية ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل. تساعد هذه المقالة على وصف الفوائد الغذائية ، وكذلك الاحتياطات المرتبطة بتناول الكمثرى أثناء الحمل.

فوائد الكمثرى

فوائد الكمثرى

تأتي الكمثرى في مجموعة متنوعة من الألوان ويمكن أن تؤكل قرمشةم أو نلينة. فيما يلي 9 فوائد صحية وتغذوية للكمثرى.

فوائد زيت السمسم

10 فوائد مدعومة من العلم لزيت السمسم

يحتوي زيت السمسم على مجموعة متنوعة من الاستخدامات الطهوية والطبية والتجميلية ، حتى أن البعض يشير إليه بأنه “ملك البذور الزيتية”. تسرد هذه المقالة 10 فوائد مدعومة علميا من زيت السمسم.