ماهي الزيوت العطرية

غالبًا ما تستخدم الزيوت العطرية في العلاج العطري ، وهو نوع من الطب البديل يستخدم المستخلصات النباتية لدعم الصحة والرفاهية.

ومع ذلك ، فإن بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بهذه الزيوت مثيرة للجدل.

تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول الزيوت العطرية وتأثيراتها الصحية.

ما هي الزيوت العطرية

الزيوت العطرية هي المركبات المستخرجة من النباتات.

تلتقط الزيوت أو “الاصنص” رائحة ونكهة النبات.

المركبات العطرية الفريدة تعطي كل زيت عطري جوهره المميز.

يتم الحصول على الزيوت العطرية من خلال التقطير (عبر البخار و / أو الماء) أو الطرق الميكانيكية ، مثل الضغط على البارد.

بمجرد ان يتم استخلاص المواد الكيميائية العطرية ، يتم دمجها مع زيت ناقل لإنشاء منتج جاهز للاستخدام.

طريقة صنع الزيوت مهمة ، لأن الزيوت العطرية التي يتم الحصول عليها من خلال العمليات الكيميائية لا تعتبر زيوتًا عطرية حقيقية.

ملخص
الزيوت العطرية أو “الاصنص” هي مستخلصات نباتية مركزة تحتفظ بالرائحة والنكهة الطبيعية من مصدرها.

كيف تعمل الزيوت العطرية

تستخدم الزيوت العطرية بشكل شائع في ممارسة العلاج بالروائح العطرية ، حيث يتم استنشاقها من خلال طرق مختلفة.

الزيوت العطرية لا يقصد بها ابتلاعها.

يمكن أن تتفاعل المواد الكيميائية في الزيوت العطرية مع جسمك بعدة طرق.

عند تطبيقها على بشرتك ، يتم امتصاص بعض المواد الكيميائية النباتية.

من المعتقد أن بعض أساليب التطبيق يمكن أن تحسن الامتصاص ، مثل التطبيق مع الحرارة أو إلى مناطق مختلفة من الجسم. ومع ذلك ، تفتقر الى البحوث في هذا المجال.

إن استنشاق العبير من الزيوت العطرية يمكن أن يحفز مناطق من نظامك الحوفي ، وهو جزء من دماغك يلعب دورًا في العواطف والسلوكيات والشعور بالرائحة والذاكرة طويلة المدى.

ومن المثير للاهتمام ، أن الجهاز الحوفي يشارك بشكل كبير في تكوين الذكريات. يمكن أن يفسر هذا جزئيًا سبب أن الروائح المألوفة يمكن أن تؤدي إلى ذكريات أو عواطف.

يلعب الجهاز الحوفي أيضًا دورًا في التحكم في العديد من الوظائف الفسيولوجية اللاواعية ، مثل التنفس ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. على هذا النحو ، يزعم بعض الناس أن الزيوت العطرية يمكن أن يكون لها تأثير مادي على جسمك.

ومع ذلك ، هذا لم تأكيده بعد في الدراسات.

ملخص
يمكن استنشاق الزيوت العطرية أو تخفيفها وتطبيقها على الجلد. قد تحفز حاسة الشم لديك أو يكون لها آثار طبية عند امتصاصها.

الانواع الشعبية

هناك أكثر من 90 نوعًا من الزيوت العطرية ، ولكل منها رائحة فريدة وفوائد صحية محتملة.

فيما يلي قائمة تحتوي على 10 زيوت عطرية شهيرة والادعاءات الصحية المرتبطة بها:

• النعناع: يستخدم لتعزيز الطاقة والمساعدة على الهضم
• الخزامى: يستخدم لتخفيف التوتر
• خشب الصندل: يستخدم لتهدئة الأعصاب والمساعدة في التركيز
• البرغموت: يستخدم لتخفيف التوتر وتحسين حالات الجلد مثل الأكزيما
• الورد: يستخدم لتحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق
• البابونج: يستخدم لتحسين الحالة المزاجية والاسترخاء
• Ylang-Ylang: يستخدم لعلاج الصداع والغثيان وأمراض الجلد
• شجرة الشاي: تستخدم لمحاربة الالتهابات وزيادة المناعة
• الياسمين: يستخدم للمساعدة في الاكتئاب والولادة والرغبة الجنسية
• الليمون: يستخدم للمساعدة في الهضم ، والمزاج ، والصداع ، وأكثر من ذلك

ملخص
يوجد أكثر من 90 زيت عطري شائع الاستخدام ، يرتبط كل منها ببعض الادعاءات الصحية. وتشمل الزيوت الشعبية النعناع والخزامى وخشب الصندل.

الفوائد الصحية للزيوت العطرية

على الرغم من استخدامها على نطاق واسع ، لا يُعرف سوى القليل عن قدرة الزيوت العطرية على علاج بعض الحالات الصحية.

فيما يلي نظرة على الأدلة المتعلقة ببعض المشكلات الصحية الشائعة التي تم استخدام الزيوت العطرية والعلاج العطري فيها.

التوتر والقلق

تشير التقديرات إلى أن 43 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق يستخدمون شكلاً من أشكال العلاج البديل للمساعدة في تخفيف أعراضهم.

فيما يتعلق بالروائح العطرية ، كانت الدراسات الأولية إيجابية للغاية. أظهر الكثيرون أن رائحة بعض الزيوت العطرية يمكن أن تعمل جنبًا إلى جنب مع العلاج التقليدي لعلاج القلق والتوتر.

ومع ذلك ، بسبب رائحة المركبات ، من الصعب إجراء دراسات عمياء واستبعاد التحيزات. وبالتالي ، فإن العديد من المراجعات حول آثار تخفيف التوتر والزيوت العطرية لم تكن حاسمة.

ومن المثير للاهتمام ، أن استخدام الزيوت العطرية أثناء التدليك قد يساعد في تخفيف التوتر ، على الرغم من أن الآثار قد تستمر فقط أثناء حدوث التدليك.

وجدت مراجعة حديثة لأكثر من 201 دراسة أن 10 فقط كانت قوية بما يكفي لتحليلها. وخلصت أيضًا إلى أن الروائح غير فعالة في علاج القلق.

الصداع والصداع النصفي

في تسعينيات القرن الماضي ، وجدت دراستان صغيرتان أن وضع مزيج من زيت النعناع والإيثانول على جبين وصدغ المشاركين يخفف من آلام الصداع.

كما لاحظت الدراسات الحديثة انخفاض آلام الصداع بعد تطبيق زيت النعناع وزيت اللافندر على الجلد.

والأكثر من ذلك ، اقترح أن تطبيق مزيج من زيت البابونج وزيت السمسم على الصدغ قد يعالج الصداع والصداع النصفي. هذا هو علاج فارسي تقليدي للصداع.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات عالية الجودة.

النوم والأرق

تبين أن زيت اللافندر ذو الرائحة يحسن نوعية نوم النساء بعد الولادة ، وكذلك المرضى الذين يعانون من أمراض القلب.

فحص مراجعة واحدة 15 دراسة عن الزيوت العطرية والنوم. أظهرت معظم الدراسات أن شم رائحة الزيوت – معظمها من زيت اللافندر – كان له آثار إيجابية على عادات النوم.

الحد من الالتهابات

اقترح أن الزيوت العطرية قد تساعد في مكافحة الأمراض الالتهابية. تظهر بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات.

وجدت إحدى دراسات الفأر أن تناول مزيج من الزعتر والزيوت العطرية الأساسية ساعد في تحفيز التهاب القولون. وجدت دراستان على الفئران على زيوت الكراوية وإكليل الجبل نتائج مماثلة.

ومع ذلك ، فقد فحص عدد قليل جدا من الدراسات البشرية آثار هذه الزيوت على الأمراض الالتهابية. لذلك ، فعاليتها وسلامتها غير معروفة.

المضادات الحيوية ومضادات الميكروبات

جدد ظهور البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية اهتمامًا بالبحث عن مركبات أخرى يمكنها مكافحة الالتهابات البكتيرية.

تحققت دراسات أنابيب الاختبار من الزيوت العطرية ، مثل النعناع وزيت شجرة الشاي ، على نطاق واسع لآثارها المضادة للميكروبات ، مع ملاحظة بعض النتائج الإيجابية.

ومع ذلك ، على الرغم من أن نتائج دراسة أنبوب الاختبار مثيرة للاهتمام ، فإنها لا تعكس بالضرورة التأثيرات التي تحدثها هذه الزيوت داخل جسمك. لاتثبت أن أي زيت عطري معين يمكن أن يعالج الالتهابات البكتيرية لدى البشر.

ملخص
قد تحتوي الزيوت العطرية على بعض التطبيقات الصحية المثيرة للاهتمام. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث في البشر.

الاستخدامات الاخرى

الزيوت العطرية لها العديد من الاستخدامات خارج العلاج العطري.

كثير من الناس يستخدمونها لرائحة منازلهم أو لإضافة انتعاش لاشياء مثل الغسيل.

كما أنها تستخدم كرائحة طبيعية في مستحضرات التجميل محلية الصنع والمنتجات الطبيعية عالية الجودة.

علاوة على ذلك ، فقد اقترح أن الزيوت العطرية يمكن أن توفر بديلاً آمنًا وصديقًا للبيئة عن طارد البعوض من صنع الإنسان ، مثل DEET.

ومع ذلك ، كانت النتائج المتعلقة فعاليتها مختلطة.

أظهرت الدراسات أن بعض الزيوت ، مثل السترونيلا ، قد تصد أنواعًا معينة من البعوض لمدة ساعتين تقريبًا. قد يمتد وقت الحماية إلى 3 ساعات عند استخدامه مع الفانيلين.

علاوة على ذلك ، تشير خصائص الزيوت العطرية إلى أنه يمكن استخدام بعضها صناعيًا لتمديد مدة صلاحية الأطعمة.

ملخص
ليس الاستخدام الوحيد للزيوت العطرية هو العلاج العطري. يمكن استخدامها في المنزل وحوله ، كطارد للبعوض الطبيعي ، أو صناعيًا لصنع مستحضرات التجميل.

كيفية اختيار الزيوت العطرية المناسبة

تدعي العديد من الشركات أن زيوتها “نقية” أو “ذات درجة طبية” ومع ذلك ، لا يتم تعريف هذه المصطلحات عالميًا وبالتالي لذلك تحمل وزنًا خفيفا.

نظرًا لأنها منتجات من صناعة غير منظمة ، يمكن أن تختلف جودة وتكوين الزيوت العطرية اختلافًا كبيرًا.

ضع في اعتبارك النصائح التالية لاختيار الزيوت عالية الجودة فقط:

• النقاء: ابحث عن زيت يحتوي على مركبات نباتية عطرية فقط ، دون إضافات أو زيوت صناعية. عادة ما تسرد الزيوت النقية اسم النبات النباتي (مثل Lavandula officinalis) بدلاً من مصطلحات مثل “زيت الخزامى الأساسي”.
• الجودة: الزيوت العطرية الحقيقية هي التي تم تغييرها على الأقل نتيجة لعملية الاستخراج. اختر زيتًا عطريا خاليًا من المواد الكيميائية تم استخراجه من خلال التقطير أو الضغط البارد الميكانيكي.
• السمعة: قم بشراء علامة تجارية ذات سمعة لإنتاج منتجات عالية الجودة.

ملخص
الزيوت عالية الجودة تستخدم فقط المركبات النباتية النقية المستخرجة عن طريق التقطير أو الضغط على البارد. تجنب الزيوت التي تم تخفيفها باستخدام الروائح الاصطناعية أو المواد الكيميائية أو الزيوت.

السلامة والآثار الجانبية

فقط لأن شيئًا طبيعيًا لا يعني أنه آمن.

تحتوي النباتات والمنتجات العشبية على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا والتي قد تضر بصحتك ، والزيوت العطرية لا تختلف.

ومع ذلك ، عند استنشاقها أو دمجها مع زيت أساسي للاستخدام على بشرتك ، تعتبر معظم الزيوت العطرية آمنة. تأكد من مراعاة الآخرين في بيئتك الذين قد يستنشقون الرائحة ، بما في ذلك النساء الحوامل والأطفال والحيوانات الأليفة.

ومع ذلك ، فإنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك.

• الطفح الجلدي
• نوبات الربو
• الصداع
• ردود الفعل التحسسية

في حين أن الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هي الطفح الجلدي ، إلا أن الزيوت العطرية يمكن أن تسبب ردود فعل أكثر خطورة ، وقد ارتبطت بحالة وفاة واحدة.

الزيوت التي ترتبط بشكل أكثر شيوعًا بردود الفعل السلبية هي اللافندر والنعناع وشجرة الشاي واليلانغ يلانغ.

يمكن أن تسبب الزيوت التي تحتوي على نسبة عالية من الفينولات ، مثل القرفة ، تهيجًا للجلد ويجب ألا تستخدم على الجلد دون أن تقترن بزيت أساسي. وفي الوقت نفسه ، تزيد الزيوت العطرية المصنوعة من ثمار الحمضيات من تفاعل الجلد مع أشعة الشمس ويمكن أن تحدث الحروق.

لا يوصى بابتلاع الزيوت العطرية ، لأن القيام بذلك يمكن أن يكون ضارًا ، وفي بعض الجرعات ، قاتل.

درست دراسات قليلة جدا سلامة هذه الزيوت للنساء الحوامل أو المرضعات ، الذين ينصح عادة لتجنبها.

ملخص
تعتبر الزيوت العطرية آمنة بشكل عام. ومع ذلك ، قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة لبعض الأشخاص ، خاصةً إذا تم تطبيقها مباشرةً على الجلد أو البلع.

خلاصة القول

تعتبر الزيوت العطرية آمنة بشكل عام لاستنشاقها أو وضعها على الجلد إذا تم دمجها مع زيت أساسي. لا ينبغي أن تؤكل.

ومع ذلك ، لا توجد أدلة تدعم العديد من الادعاءات الصحية المرتبطة بها ، وغالبًا ما يتم المبالغة في فعاليتها.

للمشاكل الصحية البسيطة ، من المحتمل ألا يكون استخدام الزيوت العطرية كعلاج تكميلي ضارًا.

ومع ذلك ، إذا كان لديك حالة صحية خطيرة أو كنت تتناول الدواء ، يجب عليك مناقشة استخدامها مع ممارس الرعاية الصحية الخاص بك.