الرئيسية » تغذية » فوائد الشاي الاخضر للشعر

فوائد الشاي الاخضر للشعر

الشاي الاخضر للشعر : الدليل الكامل

الشاي الأخضر

تم الاستمتاع بالشاي الأخضر لقرون وهو واحد من أكثر المشروبات شعبية في العالم.

بوصف بأنه مشروب علاجي ، فقد بدأت العديد من الشركات في إضافة الشاي الأخضر إلى منتجاتها ، وخاصة تلك التي تدعي أنها تجعل شعرك أكثر صحة.

ومع ذلك ، قد تتساءل عما إذا كان الشاي الأخضر يفيد شعرك حقًا.

تصل هذه المقالة إلى جذور الشاي الأخضر وفوائده المحتملة لشعر صحي.

ما هو الشاي الاخضر

أوراق الشاي تأتي من نبات Camellia sinensis. واعتمادًا على طريقة المعالجة ، يمكن لأوراق الشاي إنتاج شاي أخضر أو ​​أسود أو أبيض أو أولونج.

الشاي الأخضر مصنوع من أوراق الشاي الطازجة التي تخضع للتجفيف وأشعة الشمس لمنع الأكسدة والتخمير ، مما يؤدي إلى نكهة مميزة للشاي الأخضر.

قد تخضع أنواع معينة من الشاي الأخضر لطرق معالجة مختلفة. على سبيل المثال ، يتم إنتاج الشاي الأخضر ماتشا بأوراق شاي قبل الحصاد والتي توضع تحت الظل 90٪ ، مما يؤدي إلى نكهة أكثر ثراء ومحتوى مضاد للأكسدة أعلى.

من المعروف أن الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للاكسدة. معظم مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تأتي من مركبات تعرف باسم الفلافونول ، وخاصةً النوع المعروف باسم الكاتيكين.

الكاتشين الأكثر وفرة وقوة في الشاي الأخضر هو epigallocatechin gallat (EGCG ، والذي تم ربطه بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.

بسبب محتواه الغني بمضادات الأكسدة ، يتم استخدام الشاي الأخضر ومقتطفاته لأغراض أخرى ، مثل منع تساقط الشعر وتحسين صحة الشعر.

ملخص
يتكون الشاي الأخضر من أوراق الشاي المجففة الطازجة ، مما يؤدي إلى زيادة تركيز مضادات الأكسدة ، مثل epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وتساقط الشعر

فوائد الشاي الأخضر للشعر

يضاف الشاي الأخضر إلى العديد من منتجات العناية بالشعر لفوائده المزعومة. وإليك بعض فوائد الشاي الأخضر المحتملة للشعر.

قد يمنع تساقط الشعر

يؤثر تساقط الشعر على العديد من الرجال والنساء في جميع أنحاء العالم ، وله أسباب متعددة ، مثل الإجهاد والنظام الغذائي وأمراض المناعة الذاتية والتغيرات الهرمونية.

يؤثر تساقط الشعر الهرموني ، المعروف باسم الثعلبة الذكرية ، على حوالي 50 مليون رجل و 30 مليون امرأة في الولايات المتحدة. في الواقع ، فإن 50٪ من الرجال و 25٪ من النساء في سن 50 وما فوق سيعانون بدرجة من تساقط الشعر المرتبط بالهرمونات.

إقرأ أيضا  31 فائدة مذهلة للبصل للبشرة والشعر والصحة

أثناء تساقط الشعر ، تتغير دورة النمو الطبيعية للشعر. وتشمل الدورة ثلاث مراحل – الأندروجين (نمو الشعر) ، والكاتاجين (المرحلة الانتقالية) ، والتيلوجين (تساقط الشعر).

اثنين من الهرمونات ، وهما التستوستيرون و dihydrotestosterone ، يمكن أن تقلل من مرحلة نمو الشعر وزيادة تساقط الشعر. وقد أظهرت بعض الأبحاث أن EGCG يمكن أن تمنع آثار هذه الهرمونات على الشعر وتساقط الشعر البطيء .

في دراسة تجريبية تمولها الشركة ، أخذ 10 مشاركين مع داء الثعلبة الذكرية ملحقًا يسمى Forti5 لمدة 24 أسبوعًا. في نهاية الدراسة ، كان ل 80 ٪ من المشاركين تحسينات كبيرة في نمو الشعر.

ومع ذلك ، تضمن الملحق كمية غير معلنة من مستخلص الشاي الأخضر ، الميلاتونين ، فيتامين د ، أوميغا 3 ، أوميغا 6 ، بيتا سيتوستيرول ، وأيسوفلافون الصويا. لذلك ، من الصعب معرفة ما إذا كان مستخلص الشاي الأخضر أدى إلى هذه التحسينات.

في إحدى الدراسات ، كان لدى الفئران التي تلقت علاجًا موضعيًا للشاي الأخضر الغني بـ EGCG تساقط شعر أقل بكثير من تلك التي لم تتلق العلاج.

يبدو أن EGCG يقلل من تساقط الشعر الناجم عن هرمون التستوستيرون عن طريق إطالة مرحلة الأندروجين في نمو الشعر وتباطؤ مرحلة التيلوجين ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.

يدعم نمو الشعر

الشاي الأخضر قد يدعم نمو الشعر الصحي وإعادة نموه.

في إحدى الدراسات الصغيرة ، أضاف الباحثون خلاصة EGCG الموضعية المستخلصة من الشاي الأخضر إلى فروة الرأس من ثلاثة مشاركين مع داء الثعلبة . بعد 4 أيام ، شهد المشاركون زيادات كبيرة في نشاط نمو الشعر.

يبدو ان EGCG يزيد من نمو الشعر عن طريق تحفيز بصيلات الشعر ومنع تلف خلايا الجلد والشعر.

والأكثر من ذلك ، في دراسة حول تساقط الشعر في الفئران ، وجد الباحثون أن 33٪ من الحيوانات التي استهلكت الشاي الأخضر لاحظت نمو الشعر بعد 6 أشهر ، بينما لم تشهد أي فئران في المجموعة الاخرى اية تحسينات.

ومع ذلك ، ليس من المعروف حاليًا مدى سرعة أو فعالية علاجات الشاي الأخضر الخاصة بالشعر في تعزيز نمو الشعر عند البشر ، وخاصة أولئك الذين لا يعانون من تساقط الشعر المرتبط بالهرمونات.

تحسين توصيل المواد الغذائية للشعرة

الشعر هو جزء من نظام أكبر بكثير يسمى النظام التكاملي ، والذي يتضمن الأظافر ، الجلد ، الشعر ، والهياكل التبعية. في الواقع ، ينمو شعرك مباشرة من جلدك ، حيث يستلم منه الدم والتغذية خلال مرحلة نموه.

إقرأ أيضا  فوائد التين الشوكي للبشرة والشعر والصحة

في دراسة صغيرة شملت 15 مشاركًا ، وجد الباحثون أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا زاد من تدفق دم الجلد وتوصيل الأوكسجين بنسبة 29٪ ، مقارنة مع مجموعة التحكم.

في مجموعة أخرى في نفس الدراسة ، شرب 30 مشاركًا 4 أكواب (1 لتر) من الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا. حيث أظهرت مجموعة الشاي الأخضر تحسينات كبيرة في ترطيب الجلد مقارنة مع مجموعة التحكم الاخرى.

يرتبط نمو الشعر بشكل كبير بالأكسجين وتوصيل المغذيات للجلد. في الواقع ، يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى تساقط الشعر. لذلك ، فإن شرب الشاي قد يزيد من إمداد فروة الرأس بهذه العناصر الغذائية ويحسن نمو الشعر.

الملخص
قد يمنع (EGCG) في الشاي الأخضر تساقط الشعر عن طريق تثبيط نشاط الهرمونات التي تسبب تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر عن طريق تحفيز بصيلات الشعر.

كيفية استخدام الشاي الأخضر للشعر

بالنظر إلى الخصائص المعززة للنمو في الشاي الأخضر وخلاصة الشاي الأخضر ، فإن العديد من منتجات الشعر تتضمنه كعنصر رئيسي. يمكنك شرائه عبر الإنترنت أو في معظم متاجر البيع بالتجزئة.

فيما يلي بعض الطرق لاستخدام الشاي الأخضر لشعرك:

  • شامبو. استخدم يوميا شامبو يحتوي على مستخلص الشاي الأخضر. و تأكد من تطبيق معظم الشامبو على جذورك وفروة الرأس وافركه بلطف.
  • بلسم. ضع بلسم الشاي الأخضر أو ​​قناع الشعر على جذور شعرك ، واطرافه. واتركه لمدة 3-10 دقائق أو الوقت المحدد في تعليمات الشركة المصنعة.
  • غسول شعر مصنوع في البيت. أضف 1-2 أكياس من الشاي الأخضر إلى الماء المغلي واتركها لمدة 5 دقائق. بمجرد أن تبرد ، ضع السائل على شعرك في نهاية الاستحمام.

علاوة على ذلك ، يمكنك محاولة شرب 1-2 أكواب (240-480 مل) من الشاي الأخضر يوميًا لتزويد الجسم بمصدر جيد لمضادات الأكسدة.

الملخص
بعض الشامبو والبلسم وأقنعة الشعر مصنوعة من الشاي الأخضر أو ​​مستخلص الشاي الأخضر. تأكد من تطبيق هذه المنتجات على جذور شعرك وفروة رأسك للحصول على أفضل النتائج. أيضا ، يمكنك شرب 1-2 أكواب (240-480 مل) من الشاي الأخضر كل يوم لزيادة كمية مضادات الأكسدة.

كلمة تحذير

على الرغم من أن بعض الأبحاث تدعم شرب الشاي الأخضر واستخدام منتجات شعر الشاي الأخضر لتعزيز نمو الشعر ، إلا أن هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار.

التسمم بالشاي الأخضر

في حين أن الشاي الأخضر آمن للاستهلاك ، فإن الكثير من مكملات الشاي الأخضر والزيوت تحتوي على كميات أعلى بكثير من EGCG ، مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة ، مثل تسمم الكبد واضطراب في المعدة.

إقرأ أيضا  زراعة الشعر الدليل الكامل

حددت مراجعة حديثة أن مستوى المدخول الآمن من EGCG في المكملات والشاي المخمر هو 338 ملغ و 704 ملغ يوميًا ، على التوالي. لذلك ، توخي الحذر من المكملات الغذائية التي تحتوي على جرعات أعلى بكثير.

أيضًا ، تحدث دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في إضافة ملحق جديد.

فيما يتعلق بالشاي الأخضر ، يمكن لمعظم الناس شرب ما يصل إلى 3-4 أكواب (710-950 مل) يوميًا بأمان.

كيفية استخدام منتجات الشاي الأخضر

تظهر منتجات شعر الشاي الأخضر في كل مكان ، وتعتمد فعاليتها من حيث التكلفة على كيفية استخدامك لها.

تتلقى بصيلات الشعر تدفق الدم والتغذية لتعزيز نمو خصل الشعر. بمجرد أن تنمو خصلة الشعر من بصيلات الشعر ، لن تعد بعد ذلك تتلقى أي كمية من المواد الغذائية.

لذلك ، لن يؤثر شرب الشاي الأخضر على قوة الشعر الذي لديك بالفعل. سوف يؤثر فقط على الشعر الجديد الذي يتم إنتاجه في بصيلات الشعر. في حين أن بعض منتجات الشعر يمكن أن ترطب وتغذي خصل الشعر ، فإنها لن تتسبب في نموها.

إذا كنت تستخدم قناعًا للشعر أو شامبو ، فتأكد من تطبيقه على جذور وفروة رأسك ، حيث سيساعد ذلك المنتج على الوصول إلى بصيلات الشعر. تأكد أيضًا من تنظيف شعرك برفق عند استخدام الشامبو لتجنب إتلاف الجذور.

الملخص
يمكن لمعظم الناس الاستمتاع بشكل آمن يصل إلى 3-4 أكواب (710-950 مل) من الشاي الاخضر ، ولكن يجب عليك استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول مكملات الشاي الأخضر. وبالإضافة إلى ذلك ، أضف منتجات الشاي الأخضر مباشرة إلى فروة رأسك وجذوره للحصول على أفضل النتائج.

خلاصة القول

الشاي الأخضر هو مشروب غني بمضادات الأكسدة ويتمتع به حول العالم.

شربه واستخدام منتجات الشعر التي تحتوي عليه قد يقلل من خطر تساقط الشعر وحتى يعزز نمو الشعر.

تتوفر العديد من منتجات الشاي الأخضر في المتاجر أو عبر الإنترنت ، ولكن تأكد من تطبيقها على فروة الرأس والجذور للحصول على أفضل النتائج. يمكنك أيضًا شطف شعرك بالشاي الأخضر المخمر بعد غسل الشعر بالشامبو وتكييفه.

إذا كنت تفضل شرب الشاي الأخضر ، فيمكنك الاستمتاع بشربه بشكل آمن حتى 3-4 أكواب (710-950 مل) يوميًا.

المصادر