تغذية

عصير الملفوف غني بالعناصر الغذائية وشربه مرتبط بالعديد من الفوائد. تستعرض هذه المقالة كل ما تحتاج إلى معرفته عن عصير الملفوف ، بما في ذلك استخداماته ، وفوائده الصحية المحتملة ، وسلبياته.

تتميز البامية بملف مغذٍ مثير للإعجاب. فهي غنية بالمغنيسيوم ، وحمض الفوليك ، والألياف ، ومضادات الأكسدة ، والفيتامينات . فيما يلي 6 فوائد غذائية وصحية للبامية.

الكمثرى لذيذة ومغذية ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل. تساعد هذه المقالة على وصف الفوائد الغذائية ، وكذلك الاحتياطات المرتبطة بتناول الكمثرى أثناء الحمل.

تأتي الكمثرى في مجموعة متنوعة من الألوان ويمكن أن تؤكل قرمشةم أو نلينة. فيما يلي 9 فوائد صحية وتغذوية للكمثرى.

يعتبر لحم الديك الرومي من اللحوم الشعبية عالية البروتين. تخبرك هذه المقالة بكل ما تحتاج إلى معرفته عن العناصر الغذائية فيه ، وعدد السعرات الحرارية ، والفوائد ، والمزيد.

يحتوي زيت السمسم على مجموعة متنوعة من الاستخدامات الطهوية والطبية والتجميلية ، حتى أن البعض يشير إليه بأنه “ملك البذور الزيتية”. تسرد هذه المقالة 10 فوائد مدعومة علميا من زيت السمسم.

الفيتامينات المتعددة هي المكملات الغذائية الأكثر شعبية في العالم. تلقي هذه المقالة نظرة مفصلة على الآثار الصحية للفيتامينات المتعددة.

القرفة لها فوائد عديدة ، على سبيل المثال ، تمنع الالتهابات وغنية بالألياف الغذائية والحديد ، وهي فعالة في تقليل نسبة السكر في الدم والعديد من الفوائد الأخرى

يعد الثوم مكونًا شائعًا في العديد من الأطباق ، ولكن قد تتساءل عن كيفية تصنيفه. يخبرك هذا المقال ما إذا كان الثوم من الخضروات.

يؤثر ألم أسفل الظهر على معظم الأشخاص في وقت أو آخر ، ولكن يمكن أن يساعد النشاط البدني والتمدد في تهدئته. إليك 7 تمارين بسيطة لتخفيف آلام الظهر.

هذه مقالة مفصلة حول البقوليات وتأثيراتها الصحية. البقوليات غنية بالبروتين والألياف ، ولكنها تحتوي أيضًا على مضادات المغذيات.

يخزن الكثير من الناس الدهون في البطن ، وقد يكون فقدان الدهون من هذه المنطقة صعبًا. فيما يلي 20 نصيحة فعالة من أجل التخلص من الكرش