Sofia Bentaleb

في حين أن الطحينة ربما تُعرف بأنها مكون في الحمص ، قد يفاجأ البعض عندما يعلم أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية. تسرد هذه المقالة 9 فوائد من الطحينة.

شاي القرفة مليء بالمركبات المفيدة التي قد تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. تسرد هذه المقالة 12 فائدة صحية قائمة على العلم من شاي القرفة.

تأتي الكينوا في مجموعة متنوعة من الألوان ، لكل منها اختلافات طفيفة في النكهة والملمس والتغذية. تستعرض هذه المقالة الكينوا الحمراء ، بما في ذلك التغذية والفوائد واستخدامات الطهي.

الكشمش هو ثمار صغيرة ومغذية تقدم العديد من الفوائد الصحية. إليك 8 أسباب تجعل الكشمش إضافة رائعة لنظام غذائي صحي.

عصير الملفوف غني بالعناصر الغذائية وشربه مرتبط بالعديد من الفوائد. تستعرض هذه المقالة كل ما تحتاج إلى معرفته عن عصير الملفوف ، بما في ذلك استخداماته ، وفوائده الصحية المحتملة ، وسلبياته.

تتميز البامية بملف مغذٍ مثير للإعجاب. فهي غنية بالمغنيسيوم ، وحمض الفوليك ، والألياف ، ومضادات الأكسدة ، والفيتامينات . فيما يلي 6 فوائد غذائية وصحية للبامية.

تأتي الكمثرى في مجموعة متنوعة من الألوان ويمكن أن تؤكل قرمشةم أو نلينة. فيما يلي 9 فوائد صحية وتغذوية للكمثرى.

يعتبر لحم الديك الرومي من اللحوم الشعبية عالية البروتين. تخبرك هذه المقالة بكل ما تحتاج إلى معرفته عن العناصر الغذائية فيه ، وعدد السعرات الحرارية ، والفوائد ، والمزيد.

يحتوي زيت السمسم على مجموعة متنوعة من الاستخدامات الطهوية والطبية والتجميلية ، حتى أن البعض يشير إليه بأنه “ملك البذور الزيتية”. تسرد هذه المقالة 10 فوائد مدعومة علميا من زيت السمسم.

الفيتامينات المتعددة هي المكملات الغذائية الأكثر شعبية في العالم. تلقي هذه المقالة نظرة مفصلة على الآثار الصحية للفيتامينات المتعددة.

يؤثر ألم أسفل الظهر على معظم الأشخاص في وقت أو آخر ، ولكن يمكن أن يساعد النشاط البدني والتمدد في تهدئته. إليك 7 تمارين بسيطة لتخفيف آلام الظهر.

هذه مقالة مفصلة حول البقوليات وتأثيراتها الصحية. البقوليات غنية بالبروتين والألياف ، ولكنها تحتوي أيضًا على مضادات المغذيات.