ما هي انفلونزا المعدة؟
عندما تحدث أنفلونزا المعدة ، تضرب بشدة.
لا أحد يحب الإصابة بالمرض ، لكن أنفلونزا المعدة تقدم المزيج الوحشي من الأعراض. عندما تضرب ، يمكن أن تجعلك غير فعال وبائس تمامًا (مثل الاستلقاء على أرضية الحمام بالقرب من الحوض أو المرحاض).
تبدأ المراحل الأولية بالقشعريرة والحمى والغثيان ، والتي تنتقل إلى القيء والإسهال والآلام شديدة. إنه أمر فظيع ولا يوجد له علاج. أنفلونزا المعدة يجب أن تسير في طريقها.
ومع ذلك ، فإن العلاجات المذكورة أدناه قد توفر لك الراحة من أصعب الأعراض وتساعدك على الوقوف على قدميك بمجرد أن تنحسر المرحلة الصعبة.
1. شرب الكثير من السوائل
تعتبر السوائل مهمة جدًا نظرًا لأنك تفقد السوائل الجسدية الحيوية من خلال التعرق والقيء والإسهال. إذا كنت تواجه مشكلة في تقليل السوائل ، فحاول أخذ رشفات صغيرة على فترات منتظمة أو مضغ رقائق الثلج. أفضل السوائل للشرب هي:
- سوائل صافية ، مثل الماء والمرق
- السوائل التي لاتحتاج الى وصفة طبية مثل محلول بديالايت (خيار جيد لأي عمر)
- المشروبات الرياضية (يجب أن يكون هذا مخصصًا للأطفال الأكبر سناً والبالغين)
- أنواع معينة من الشاي ، مثل شاي الزنجبيل والنعناع ، والتي يمكن أن تساعد في تهدئة معدتك وتخفيف الغثيان (تجنب أنواع الشاي التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين)
ما لا يجب ان تشربه
على الأرجح ، لن تكون في مزاج لهذه الحالات أثناء نوبة من أنفلونزا المعدة على أي حال ، ولكن تجنب:
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الأسود القوي والشوكولاتة ، والتي يمكن أن تؤثر على نومك في وقت يكون فيه الحصول على قسط كافٍ من الراحة أمرًا بالغ الأهمية.
- الكحول ، الذي يعمل بمثابة مدر للبول.
كل هذه الأشياء يمكن أن تزعج معدتك
2. حاول أن تتبع حمية برات “BRAT”
يمكن أن يكون الحفاظ على الطعام صعبًا بسبب أنفلونزا المعدة. لا تجبر نفسك على تناول الطعام إذا كان مجرد التفكير في الطعام يجعلك تخضع. عندما تشعر أخيرًا أنه يمكنك الحصول على شيء ما ، فمن الأفضل أن تبدأ ببطء وبساطة.
يمكن أن تكون حمية برات – الموز ، الأرز ، عصير التفاح ، والخبز المحمص – من الأشياء المفضلة لديك عندما يتعلق الأمر بمعدة غير مريحة. هذه الأطعمة الأربعة سهلة الهضم ، وتحتوي على الكربوهيدرات لتمنحك الطاقة ، وتجديد المغذيات:
- الموز: يمكن هضم الموز بسهولة ، ويمكن أن يحل محل البوتاسيوم الذي تفقده من القيء والإسهال ، ويقوي بطانة المعدة.
- الأرز: الأرز الأبيض سهل لجسمك على المعالجة ويوفر الطاقة من الكربوهيدرات. الأرز البني يحتوي على الكثير من الألياف وقد ينتج عنه غاز زائد.
- عصير التفاح: يوفر عصير التفاح زيادة في الطاقة بسبب الكربوهيدرات والسكريات ، ويحتوي على البكتين ، والذي يمكن أن يساعد في الإسهال. كما أنه سهل الهضم.
- الخبز المحمص: تجنب خبز القمح الكامل ، لأن الألياف قد تكون صعبة على الجهاز الهضمي. يتم معالجة الخبز الأبيض وأسهل الهضم.
ما لا يجب ان تأكله
بشكل عام ، تجنب منتجات الألبان والأطعمة الليفية وأي شيء دهني أو حار.
- منتجات الألبان: ليس كل شخص يعاني من مشكلة في الألبان عندما يكون مصابًا بأنفلونزا المعدة ، ولكن قد يكون من الصعب هضمها وقد يؤدي إلى تفاقم الغاز والإسهال.
- الألياف: لا تحتاج إلى الألياف الإضافية إذا كانت برازك طريا.
- الشحوم: تجنب الأطعمة الدهنية والمالحة مثل لحم الخنزير المقدد.
- التوابل: ابتعد عن الأطباق المبنية على الطماطم والكاري وصلصة الفلفل الحار.
3. حاول العلاج بالابر بالتدليك للحد من الغثيان
لقد ثبت أن العلاج بالابر بالتدليك فعال في علاج بعض أنواع الغثيان. يقترح مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان إيجاد نقطة ضغط P-6 عن طريق قياس عرض ثلاثة أصابع من أسفل راحة يدك.
اضغط أسفل هذا العرض بإبهامك وستشعر بمكان حساس بين وترين. دلك بلطف بواسطة إبهامك لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق.
Sea-Bands هي منتج يلبس على المعصمين. يمكن أن تكون هذه مفيدة في علاج الغثيان إذا كانت نقطة العلاج بالابر P-6 تمنحك الراحة.
4. احصل على الكثير من الراحة
عندما تكون مصابًا بأنفلونزا المعدة ، يحتاج جسمك إلى الراحة من أجل مكافحة العدوى. احصل على الكثير من النوم وتقليل كمية النشاط الذي تقوم به عادة خلال النهار. هذا يعني التمدد على الأريكة عندما لا تكون في السرير.
أثناء الراحة ، يعمل جسمك بجد لمحاربة العدوى وإصلاح الضرر على المستوى الخلوي.
5. تدواى بحذر
لا يمكن علاج أنفلونزا المعدة عن طريق الأدوية ، ولن تساعد المضادات الحيوية عندما يكون الفيروس هو الجاني.
يمكنك تناول دواء بدون وصفة طبية لعلاج الأعراض ، لكن عليك فعل ذلك بصورة قليلة. بالنسبة للحمى أو الأوجاع ، يمكن أن يساعد الإيبوبروفين (Advil) ، طالما أنه لا يسبب لك المزيد من اضطراب في المعدة. قد يكون من الصعب أيضًا على كليتيك إذا تعرضت للجفاف. خذها بشكل ضئيل ومع الطعام.
غالبًا ما يوصى باستعمال أسيتامينوفين (تايلينول) لأنفلونزا المعدة ، إلا إذا كان لديك مرض الكبد. إنه يخفف من الحمى والأوجاع ، وله آثار جانبية أقل من الإيبوبروفين ، واقل احتمالا في ان يهيج معدتك.
إذا كنت تبحث عن تخفيف الغثيان أو الإسهال ، فهناك بعض الأدوية الموصوفة التي يمكن أن تخفف من الأعراض. قد يصف طبيبك مضادًا للقىء مثل البروميثازين أو البروكلوربيرازين أو الميتوكلوبراميد أو الأوندانسيترون لوقف الغثيان والقيء.
يمكنك أيضًا تجربة الأدوية المضادة للإسهال التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل loperamide hydrochloride (Imodium) أو Bismuth subalicylate (Pepto-Bismol). استشر طبيبك قبل تجربة الخيارات المتاحة دون وصفة طبية. لا تستخدم Pepto-Bismol عند الأطفال.
العلاجات للأطفال الصغار
على الرغم من أنه من المروع أن تكون مصابًا بمرض أنفلونزا المعدة بنفسك ، فإنه يصعب عليك مراقبة طفلك وهو يمر بها. إذا لم تنحسر أعراض طفلك خلال يوم أو يومين ، فخذه إلى الطبيب.
يمكن للطبيب التأكد من أن طفلك في طريقه للشفاء دون أي مضاعفات. يمكنه أيضًا التحقق للتأكد من عدم وجود أسباب أخرى لأعراضه.
من المهم تشجيع الأطفال على الاستمرار في تناول رشفات من الماء (أو من حليب الأطفال أو حليب الأم) لاستبدال السوائل المفقودة لمنع الجفاف. يمكن لجميع الأطفال الرضع والأطفال الصغار أيضًا شرب محلول كهارل مثل محلول بديالايت Pedialyte.
أسباب انفلونزا المعدة
عادة ما تكون أنفلونزا المعدة (المعروفة أيضًا باسم التهاب المعدة والأمعاء) ناتجة عن أي عدد من الفيروسات المختلفة التي يمكن أن تهاجم الجهاز الهضمي. لكن ليس بسبب فيروس الأنفلونزا الذي يسبب لك الإنفلونزا الموسمية.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن تسببه البكتيريا ، عادة بسبب الماء أو الطعام الملوث الذي تم إعداده بشكل غير مناسب أو في بيئة غير صحية.
منع انفلونزا المعدة
إذا كنت تعرف أن أنفلونزا المعدة قابلة للحدوث ، فاتخذ احتياطات إضافية. تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين إن أمكن ، واغسل يديك كثيرًا.
بعض الطرق الأساسية لتجنب الإصابة بأنفلونزا المعدة (والمرض بشكل عام) تشمل غسل يديك بانتظام والحصول على قسط كبير من الراحة. فيما يلي طرق إضافية للوقاية:
- استخدم غسالة الصحون بدلاً من غسل الصحون باليد إذا أمكن ذلك.
- استخدم الصابون والماء بدلاً من المطهر.
- الحفاظ على أحد أفراد الأسرة المريض معزولا. حاول أن تقصرهم على حمام واحد ، واجعل باقي الأسرة يستخدمون آخر.
- امسح مقابض عربة التسوق.
- قم بتنظيف أسطح العمل والأسطح باستخدام رذاذ مطهر ، وتأكد من غسل الملابس والفراش أيضًا.
هل أنفلونزا المعدة معدية
نعم! عادة ما يسبب فيروس أنفلونزا المعدة. تظهر الأعراض بعد يوم إلى ثلاثة أيام من التعرض ، لذلك تكون معدية قبل أن تبدأ في ظهور الأعراض.
وحتى بعد التعافي من الأعراض ، يمكنك أن تظل معديًا لمدة تصل إلى أسبوعين. يمكن أن يظل الأطفال معديين لفترة أطول بعد ذلك.
لتقليل خطر نقله إلى الآخرين ، لا تذهب إلى العمل أو المدرسة عندما تظهر الأعراض. إذا كانت لديك حمى ، فانتظر حتى بعد 24 ساعة من زوالها قبل أن تعود إلى روتينك.
الطريق إلى الشفاء
في حين أن إنفلونزا المعدة ليست بالتأكيد تجربة ممتعة ، إلا أن معظم الناس يتعافون بشكل كامل دون أي مضاعفات. البقاء رطب طوال فترة المرض يمكن أن يكون التحدي الأكبر.
ليس هناك الكثير مما يجب فعله من أجل أنفلونزا المعدة باستثناء الانتظار الى ان تشفى واستخدام العلاجات المذكورة أعلاه.
يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا لم تتمكن من الحفاظ على السوائل لمدة 24 ساعة أو تظهر عليك أي علامات للجفاف أو تقيؤ الدم أو الإصابة بإسهال دموي أو ارتفاع درجة الحرارة عن 38.9 درجة مئوية أو 102 درجة فهرنهايت.
انفلونزا المعدة: سؤال وجواب
سؤال:
ما هي احتمالات الإصابة بأنفلونزا المعدة؟
جواب:
ج: إن انفلونزا المعدة تسمى أيضا نوروفيروس. انها معدية للغاية ويمكن أن تصيب أي شخص. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يتسبب الفيروس النوروفي بأكثر من 19 إلى 21 مليون مرض كل عام.
إذا كنت مصاب أو شخص في منزلك مصاب بالفيروس النوروفي ، فمن المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع انتشار الفيروس عن طريق غسل اليدين بالماء والصابون وتنظيف جميع الأسطح التي ربما تكون قد لمستها وغسل الملابس الملوثة.