تغذية

ماهي الكربوهيدرات؟ هي السكريات والنشويات والألياف الموجودة في الفواكه والحبوب والخضروات ومنتجات الألبان. إنها مصدر طاقة للجسم.

يأتي الدجاج في مجموعة متنوعة من القطع. تستكشف هذه المقالة كمية ونسبة البروتين في صدور الدجاج والفخذ والساق والأجنحة.

هل الذرة مسموحة في الكيتو؟ تعرف على ما إذا كان يمكنك تناول الذرة في الكيتو هنا، بما في ذلك الكربوهيدرات في الذرة، والمزيد.

جدول نسبة البروتين في الأغذية لبعض الأطعمة الشائعة الموجودة في النظام الغذائي

تحتوي العديد من الفواكه على نسبة عالية من الكربوهيدرات وبالتالي فهي غير مناسبة لنظام الكيتو ، إلا أن هناك استثناءات. فيما يلي 9 فواكه مسموحة في الكيتو.

تعرف على فوائد واستخدامات الزنجبيل المغلي ، بالإضافة إلى إرشادات حول طريقة صنعه.

تعرف على الحقائق والمعلومات الغذائية بالاضافة الى السعرات الحرارية في التونة المعلبة في الزيت والماء.

تعرف على فوائد بذور الشيا الصحية للنساء والبشرة والشعر في هذا المقال. فهي غنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية للقلب والمغذيات التي تدعم العظام وتنظم سكر الدم وتساعد في تخفيف الوزن أيضًا

في حين أن الطحينة ربما تُعرف بأنها مكون في الحمص ، قد يفاجأ البعض عندما يعلم أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية. تسرد هذه المقالة 9 فوائد من الطحينة.

شاي القرفة مليء بالمركبات المفيدة التي قد تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. تسرد هذه المقالة 12 فائدة صحية قائمة على العلم من شاي القرفة.

تأتي الكينوا في مجموعة متنوعة من الألوان ، لكل منها اختلافات طفيفة في النكهة والملمس والتغذية. تستعرض هذه المقالة الكينوا الحمراء ، بما في ذلك التغذية والفوائد واستخدامات الطهي.

الكشمش هو ثمار صغيرة ومغذية تقدم العديد من الفوائد الصحية. إليك 8 أسباب تجعل الكشمش إضافة رائعة لنظام غذائي صحي.